Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] by maniak7000 http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_%21_-t969797.html 9. 10 wskazówek żywieniowych by qazar http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html 8. FBW- Full Body Workout by georgu [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Jedz zdrowo + dużo ruchu 10 wskazówek żywieniowych: http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html Trening z własnym ciężarem ciała: http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html
[...] pod ich organizm, ich budowę ciała, cel, rozkłąd dnia, zasobność portfela, gusta kulinarne http://www.sfd.pl/10_wskaz%F3wek_%BFywieniowych-t315293.html dieta nie jest dla Ciebie na początku stosuj się do założeń, 10 wskazówek, czytaj, zdobywaj wiedzę za jakiś czas zaczniesz łapać o co w tym biega to pomyślisz jak udoskonalić swój plan żywieniowy
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
przede wszystkim zdrowe odzywianie bo zadne cwiczenia nie spalą warstwy tłuszczu na brzuchu , jedynie dieta i duzo ruchu 10 wskazówek żywieniowych by qazar http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html do tego zeby wyrobić mieśnie brzucha polecam ABS 2-3 razy w tyg :-)
Dieta - 10 wskazówek żywieniowych. Na odżywki za wcześnie. http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html Pzdro Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-05-11 18:42:14
No wlasnie nie wiem jak ulozyc diete dlatego tez tu pisze ;] to zly dzial wybrales. NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
dobre odżywianie czyli 10 wskazówek żywieniowych by qazar http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html i trening domatora w tym wieku ci wystarczy Trening siłowy w domu - film! by czorcia7 http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html
] - 10 wskazówek żywieniowych Zapoznaj sie narazie z tym. W tym wieku nie stosuj zadnej diety bo Ci sie szybko znudzi. Korzystaj z zycia póki mozesz Jak juz sie wkrecisz w kulturystyke to dopiero ułuz diete (nie predzej niz za 2 latka IMO)
10 wskazowek zdrowego odzywiania i wszystko jasne + http://www.sfd.pl/I_jeszcze_raz_wszystko_i_o_wszystkim_-_czyli_jak_jesc-t525368.html Zmieniony przez - pershingp w dniu 2010-01-13 19:23:58
NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ogólnie w Twoim wieku wystarczy 10 wskazówek żywieniowych. No ale : wszystko pszeniczne do wywalenia, margaryna do wywalenia, ser żółty do wywalenia. Więcej węgli daj
jakbyś sie starał to byś zajrzał tutaj: - Wstęp do odżywiania - Dla początkujących (dieta) - 10 wskazówek żywieniowych - Podstawy układania diety każdy był kiedyś laikiem, kompletnie nic nie wiedzącym. Prędzej bym powiedział, że jestes leniem!
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
A skad ma wiedziec ile ma spozyc w ciagu dnia skoro nie wie jakie jest jego zapotrzebowanie oraz nie wie ile co zawera kcal i jaki ma rozklad btw? Ale tak jak koledzy podali, 10 wskazowek wystarczy